Ghiduri Practice pentru o Sănătate Optimă

Navigați prin colecția noastră de ghiduri practice, concepute pentru a vă oferi informațiile necesare pentru a face alegeri informate despre sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. De la selecția suplimentelor până la înțelegerea dozajelor și interacțiunilor, suntem aici să vă ghidăm.

Întrebări Frecvente (FAQ)

Am adunat cele mai frecvente întrebări despre vitamine, suplimente naturale și sănătate pentru a vă oferi răspunsuri clare și concise. Sperăm că veți găsi aici informațiile de care aveți nevoie.

Glosar de Termeni

Descoperiți semnificația termenilor cheie din lumea vitaminelor, suplimentelor și a sănătății. Acest glosar este conceput pentru a vă clarifica jargonul medical și nutrițional.

Antioxidant

Substanță care protejează celulele corpului de daunele cauzate de radicalii liberi, molecule instabile care pot contribui la îmbătrânire și la dezvoltarea unor boli cronice. Exemple: Vitamina C, Vitamina E, Seleniu.

Probiotic

Microorganisme vii, "bacterii bune", care, atunci când sunt administrate în cantități adecvate, conferă un beneficiu pentru sănătate gazdei, în special prin susținerea sănătății digestive și a sistemului imunitar.

Micronutrienți

Vitamine și minerale esențiale de care organismul are nevoie în cantități mici pentru a funcționa corect și pentru a menține sănătatea. Spre deosebire de macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi), ei nu furnizează energie, dar sunt vitali pentru metabolism.

Biodisponibilitate

Procentul dintr-o substanță activă (de exemplu, o vitamină sau un mineral) care este absorbită în fluxul sanguin și, prin urmare, devine disponibilă pentru a produce un efect biologic în organism.

Nutraceutic

Termen care combină "nutriție" și "farmaceutic", referindu-se la produse derivate din alimente care oferă beneficii suplimentare pentru sănătate, dincolo de valoarea nutrițională de bază, prevenind sau tratând anumite afecțiuni.

Radicali Liberi

Molecule instabile cu un electron impar, care pot deteriora celulele corpului, ADN-ul și proteinele, contribuind la procesele de îmbătrânire și la dezvoltarea unor boli cronice. Sunt neutralizați de antioxidanți.

Adaptogen

Substanțe naturale (adesea plante) care ajută organismul să se adapteze la stresul fizic, chimic sau biologic, restabilind echilibrul și normalizând funcțiile corporale. Exemple: Rhodiola, Ginseng.

Fitonutrienți

Compusi bioactivi găsiți în plante, responsabili pentru culoarea, gustul și aroma acestora. Pe lângă rolul lor în plante, numeroși fitonutrienți au efecte benefice asupra sănătății umane, acționând ca antioxidanți sau având proprietăți antiinflamatorii.